Jak działają suplementy diety na sen? Wiele osób, zanim wybierze się do lekarza, szuka domowych sposobów na bezsenność. Zobacz jak skutecznie domowym sposobem pozbyć się problemów z zasypianiem. Zanim sięgniesz po mocne środki nasenne, wprowadź wieczorne rytuały i suplementy diety na sen.
Cierpisz na bezsenność, kładziesz się do łóżka, ale sen nie przychodzi? Szybko zasypiasz, ale budzisz się w nocy i potem przez długie godziny nie możesz zasnąć? Ten problem dotyczy ponad połowy populacji. Co ciekawe, w większości przypadków powodem bezsenności są złe nawyki przed snem, niezdrowy i nieregularny tryb życia.
Już dawno myślałeś o suplementacji, ale nie wiesz, gdzie szukać bezpiecznych, najwyższej jakości suplementów? Zapoznaj się z ofertą sklepu Fabryka Supli, gdzie znajdziesz suplementy diety w różnych, szczegółowo opisanych wariantach. Dzięki temu z pewnością znajdziesz suplementację dopasowaną do Twoich potrzeb, a przede wszystkim skuteczną i bezpieczną dla zdrowia.
Jakie zachowania prowadzą do bezsenności?
Zaburzenie rytmu snu może mieć wiele przyczyn, począwszy od chorób psychicznych przez nałogi po nieregularny i niezdrowy tryb życia, a także nawyki, które skutecznie przedłużają moment zaśnięcia. Żeby lepiej zrozumieć problem bezsenności, porównajmy ludzki mózg do komputera, który do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje jasnych, rzeczowych komunikatów. Niewłaściwe zachowanie przed snem bardzo często prowadzi do problemów z zasypianiem, a nawet długotrwałej bezsenności. Wysyłając do mózgu sprzeczne komunikaty, sami przyczyniamy się do problemów z zasypianiem.
Główne przyczyny bezsenność
Do głównych przyczyn z bezsenności należy niewłaściwe zachowanie w ciągu dnia i tuż przed snem. Wiele osób śpi do południa, a potem dziwi się, że w nocy nie może zasnąć razem z innymi domownikami, którzy swój dzień rozpoczęli bladym świtem. Organizm ludzki potrzebuje od 6 do 8 godzin snu. Leżakowanie i krótkie drzemki w ciągu dnia, to jedna z najczęściej spotykanych przyczyn bezsenności.
Kolejnym bardzo częstym błędem jest oglądanie telewizji do poduszki, korzystanie z komputera, tabletu, smartfonu. Wymienione urządzenia emitują niebieskie promienie światła, odbierane przez mózg, jak promienie słoneczne i sygnał do aktywności. Wiele osób kładzie się do łóżka na kilka godzin przed czasem – przecież leżąc, wypoczywamy, a wypoczęty organizm nie potrzebuje snu.
Czy warto stosować suplementy diety na sen?
Suplementy diety skutecznie wspierają walkę z bezsennością, osoby, które cierpią na bezsenność, najczęściej mają rozregulowany rytm snu. W przypadku długotrwałej bezsenności nawet przy zmianie nawyków, bez odpowiedniej suplementacji, trudno będzie pokonać bezsenność. Osoby, u których problemy ze snem dopiero się zaczynają, mogą spróbować walczyć samodzielnie lub zacząć przyjmować suplementy diety na sen, które pomogą szybciej uporać się z problemem.
Jeśli cierpisz na bezsenność lub inne kłopoty związane ze snem i nie wiesz już co robić, wypróbuj suplementy diety na sen. Skoncentrowana dawka melatoniny zawarta w najwyższej jakości suplementach ze sklepu Fabryka Supli to przepis na zdrowy, spokojny i efektywny sen.
Sprawdzone domowe sposoby na bezsenność i suplementy diety
Zanim zaczniesz przyjmować silne środki nasenne, wypróbuj sprawdzone domowe sposoby na bezsenność. Zacznij od uregulowania swojego dnia. Szybciej będziesz zasypiać, kładąc się do łóżka zawsze o tej samej porze. Wprowadź codzienne rytuały przed snem, które będą dla organizmu jasnym komunikatem, że udajesz się na odpoczynek. Jeśli cierpisz na bezsenność od dłuższego czasu kup suplementy diety na sen. Codzienny rytuał zacznij od przyjęcia suplementu diety, który ułatwia zasypianie. Teraz weź relaksującą kąpiel, przygaś światło, naszykuj łóżko. Jeśli nadal nie czujesz się senny, poczekaj, nie bierz kolejnego suplementu diety na sen, raczej poczytaj książkę, rozwiąż krzyżówkę.
Udajesz się na wypoczynek? Wyłącz wszystkie urządzenia emitujące niebieskie promienie, w chwili kiedy poczujesz się senny, połóż się i poczekaj, aż zaśniesz.
